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運動から美肌作りを・・・♪



みなさん、最近運動はしていますか?

運動は、健康なお肌を作っていく為にとても大事なものです!

 

ニキビの多くの原因の一つに、「血行不良」があげられます。

 

なぜ、血行不良が原因になるかというと・・・・・?

 

皮膚をつくっているのは、数え切れないほどの細胞たちです。

そして、その細胞に栄養分を運んできてくれるのが、血液なのです!!

なので・・・どれだけ質の良い血液を運ぶことが出来るかがキーポイントなのです(*´∀`*)★

 

しかし、、、多くの人が抱える肩こりなどがあった場合、

肩で血液が滞ってしまい、なかなかフレッシュな血液がお顔に流れにくくなってしまいますよね。。。

そうすると、栄養分がなかなか届かなくなったお肌の細胞はだんだんと弱っていってしまうのです(´;ω;`);;

そしてそれが、ニキビへと繋がっていってしまうのです(><);;

 

 

なので!!適度に体を動かして体の機能を正常な状態に促しましょう♪♪

まずは身体にたまった老廃物を少しずつ流し出すようなつもりで、ストレッチをしてみましょう(*´∀`*)♪

自分の体力や身体の状態に合わせて、じっくり取り組んでいくことが大切です!!

ふだんの生活では使わない筋肉や、縮こまっている部分をゆっくり、じっくりとのばしてあげましょう★☆

 

この時、決して無理はしないこと!痛いと感じて息を止めてしまうようではやりすぎです。

同じリズムで呼吸が続けられるような、気持ちいいと感じるくらいの強さを目安に。。。(^^♪

 

特にお風呂上がり、身体が温まっているときが効果的です!!

身体に柔軟性が戻ってくると、血行や代謝もスムーズになって、身体全体の調子が整い、動きまでスムーズに。毎日少しずつ続けて、すこやかな肌を育てていきましょう(*’▽’*)♪

 

藤田

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