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今すぐできる!!乾燥対策☆★


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こんにちは♪

今回は今すぐできる!乾燥対策

をご紹介いたします(*^_^*)♪

 

 

 

<<暮らし方に工夫を>>

 

■水分補給

からだに水分を取り入れ、内側からもうるおいを与えましょう!

 

■食生活

ビタミン、ミネラルを摂るように心がけましょう!ビタミンを摂るにはレバーがおすすめ☆

 

■睡眠

睡眠不足はターンオーバーを狂わせます!1日6時間は睡眠をとりましょう♪

 

■運動

血行を良くして新陳代謝も高めてくれる適度な運動を心がけましょう!

運動が苦手な方はストレッチや半身浴などもおすすめです☆

 

 

 

できるところから

お試ししてみてはいかがですか(^o^)/

 

小野田

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